Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2023
|
98 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2023:
|
1107 kcal
|
Fett: 43,13g | Prot: 40,57g | Kolh.: 133,34g.
Frukost: Água da Torneira. Lunch: Cenouras, Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Middag: Omelete, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Annat: Marilan Bolacha Cream Cracker, Café com Açúcar, Campo Largo Kombucha , Sagu com Vinho. mer...
|
|
720 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vandring - 10 minuter, Google Fit - 22 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
indyludvig 's vikthistorik
|