|
Sonunda direnç kilomu kırdım💪
|
72 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2023:
|
2220 kcal
|
Fett: 115,47g | Prot: 136,88g | Kolh.: 154,18g.
Frukost: Ekmecik Kepekli Ekmek, Şekersiz Çay, Tereyağı, Zeytinyağı, Zeytin, Bahçıvan Tam Yağlı Taze Süzme Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Lunch: Simbat Çıtır Leblebi, Simbat Beyaz Leblebi, Çerezya Çiğ Fındık, Muz, FitNut Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Eti Form Bulgur & Kurubaklagil Patlağı, Limon Suyu, Dardanel Light Ton Balığı. Middag: Çoban Salatası, Migros Ayran, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi , FitNut Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Fırında Patates, Fırında Tavuk. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|