Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2023
|
72 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2023:
|
1080 kcal
|
Fett: 24,03g | Prot: 94,69g | Kolh.: 115,08g.
Frukost: Gula Pasir, Asam Jawa, Kunyit, B.J. Bawang Merah Goreng, Tropical Minyak Goreng Tropical, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Middag: Ikan Tongkol, Tropical Minyak Goreng Tropical, B.J. Bawang Merah Goreng, Kunyit, Asam Jawa, Gula Pasir, Nasi Putih. mer...
|
|
1905 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Aerobic - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putribahtiar 's vikthistorik
|