|
bahagia ku sederhana... lihat timbangan turun aja sudah bahagia...
bb awal 89kg ngelakuin diet 2 tahun lalu jadi 65kg... setahun lalu hamil anak kedua jadi 78kg. sekarang diniatkan lagi buat diet..
|
74,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2023:
|
1618 kcal
|
Fett: 86,40g | Prot: 71,71g | Kolh.: 151,44g.
Frukost: Kacang Tanah, Tahu Goreng, Daging Sapi, Sinti Bumbu Pecel, Kacang Panjang Hijau, Kecambah, Kangkung. Lunch: Soto Ayam, Bihun (Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Kerupuk Beras, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Kerupuk Putih. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|