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Pra quem assim como eu acordou hoje e está pensando em desistir do processo. Hoje foi muito difícil porém desistir agora só vai tornar o caminho ainda mais longo. Segui o plano alimentar, treinei, nao sedi a compulsao alimentar ou a ansiedade.
Visa kostkalendern, 19 januari 2023:
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792 kcal
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Fett: 24,66g | Prot: 41,63g | Kolh.: 101,45g.
Frukost: Laranjas, Café com Açúcar, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo, Cuscuz (Cozido). Lunch: Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Tapioca, Ovo, Laranjas. mer...
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silvafit123 's vikthistorik
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