|
65-93-54.5
|
60,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1567 kcal
|
Fett: 75,32g | Prot: 146,15g | Kolh.: 75,77g.
Frukost: Ашан Сыр Бри 60%. Lunch: Селедка, Ашан Сыр Бри 60%, Ого Хлебцы Кукурузные. Middag: Оливковое Масло, Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Ананас, Ого Хлебцы Кукурузные, Ашан Сыр Бри 60%, Ананас. mer...
|
|
1700 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 7 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|