|
Visa kostkalendern, 18 januari 2023:
|
2049 kcal
|
Fett: 74,98g | Prot: 125,80g | Kolh.: 228,68g.
Frukost: Laranjas. Lunch: Qualitá Pão de Alho Tradicional com Queijo, Churrasco. Middag: Carne de Porco do Lombo (Filé), Quero Feijão Carioca , Sadia Filezinho de Peito de Peru Temperado, Brócolis Cozido, Tomates, Cenouras, Alface, Ovo Cozido, Batata Doce, Salada de Frutas, Croquete de Carne. Snacks/Annat: Cajuzinho, Absolut Nutrition Pasta de Amendoim com Whey Protein, Trident Chiclete, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Pão da Hora Pão de Queijo , Coca-Cola Coca-Cola Zero. mer...
|
|
2764 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, Hopprep - 7 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hebertcsilva 's vikthistorik
|