Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2023
|
76 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2023:
|
843 kcal
|
Fett: 42,39g | Prot: 36,35g | Kolh.: 81,42g.
Frukost: Café, Açúcar, Aveia em Flocos, Ovo Cozido, Leite (Leite Integral). Lunch: Ovo, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Queijo Mozzarella, Óleo de Soja, Cebolas, Cenouras Cozidas, Jiló Cozido, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Inglesa Assada. Snacks/Annat: Linea Xilitol , Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral. mer...
|
|
2410 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|