Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2023
|
84 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2023:
|
2950 kcal
|
Fett: 65,38g | Prot: 153,09g | Kolh.: 433,99g.
Frukost: Rice Cream, HSN Rice Cream, Leite Magro, Aveia, Banana, Ovo Cozido. Lunch: Pingo Doce Grão de Bico Cozido, Pingo Doce Bifana de Porco, Farinha de Mandioca, Arroz Branco. Middag: Sumo de Laranja Natural, Pingo Doce Grão de Bico Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos, Costatum Atum Posta Ao Natural, Globo Farinha de Mandioca, Arroz Branco, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Decathlon Choco Cereal Bars, Pingo Doce Corn Flakes, Decathlon Whey Protein Bar, Pingo Doce Muesli Frutas, Pingo Doce Iogurte Skyr Natural, Continente Uva Passa sem Graínha, Cem Porcento Cranberry, Mel, Banana. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pessoa.bs 's vikthistorik
|