Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2023
|
75,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2023:
|
2515 kcal
|
Fett: 60,76g | Prot: 209,17g | Kolh.: 288,30g.
Frukost: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Great Value Nonfat Milk, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g), Bananas , Kirkland Signature Fully Cooked Bacon, Egg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Three Wishes Honey Flavored Grain Free Cereal, Haribo Gold-Bears Gummi Candy. Lunch: Beef Steak, Beef Shortribs, All Seasons Asian Sesame Dressing, Kroger Korean Kalbi Beef, Fresh'n Easy Garden Salad, White Rice. Middag: Kirkland Signature Chicken Tenderloins, Great Value Fat Free Plain Nonfat Yogurt, Trader Joe's Whole Wheat Lavash Bread, Cucumber (with Peel) , Lime Juice , Dill . Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Yasso Frozen Greek Yogurt - Chocolate Fudge, Open Nature Vanilla Greek Yogurt, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch. mer...
|
Tappar 11,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trinsalaloy 's vikthistorik
|