|
cara dapat 90gr Protein gimana sih teman-teman?
Visa kostkalendern, 18 januari 2023:
|
1994 kcal
|
Fett: 75,44g | Prot: 104,61g | Kolh.: 231,07g.
Frukost: Dimsum, Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Lunch: Gado Gado, Sayur Campuran, Tahu Kukus, Telur Rebus, Tempe Goreng, Pop Ice Pop Ice. Middag: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Sambal Goreng, Uleg Sambal Ijo, Daun Singkong, Rendang, Nasi Putih. Snacks/Annat: Mie, Tahu Kukus, Indofood Kecap Manis, Bakso Aci, Bakso Daging Sapi. mer...
|
|
2465 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eri.mariatus1996 's vikthistorik
|