Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2023
|
69 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2023:
|
549 kcal
|
Fett: 23,10g | Prot: 16,75g | Kolh.: 68,28g.
Frukost: Munchy's Oat Krunch Strawberry & Blackcurrant. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Kangkung, Nasi Merah. Middag: Pepaya. Snacks/Annat: Tango Waffle Choco Hazelnut, Nissin Walens Cheese Soes. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
|
|