Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2023
|
52,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2023:
|
1138 kcal
|
Fett: 49,73g | Prot: 66,46g | Kolh.: 116,53g.
Frukost: Tempe Goreng, Tumis Buncis, Putih Telur Matang, Sosis Solo, Lele Goreng, Jagung Rebus. Lunch: Semangka, Daging Sapi Giling, Tahu Goreng, Sawi Dimasak, Nasi Putih. Middag: Pepaya. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum. mer...
|
|
1738 kcal
|
Träning:
Aerobic - 52 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|