Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2023
|
77,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2023:
|
1275 kcal
|
Fett: 59,93g | Prot: 44,26g | Kolh.: 141,09g.
Frukost: Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Kiraz Domates, Namet Hindi Salam. Lunch: Kakaolu Kek. Middag: Yoğurtlu Ispanak, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Annat: Çiğköfte Dürüm, Doritos Taco. mer...
|
|
2526 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Träning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|