Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2015
|
87,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2637 kcal
|
Fett: 62,40g | Prot: 125,86g | Kolh.: 302,47g.
Frukost: Ja! Trauben-Nuss-Müsli, Milbona Fruchtquark Pfirsich-Maracuja. Lunch: Exquisa Quark Genuss Vanilla, Cupito Bulgursalat, Champ High Protein Bar Erdnuss. Middag: Franziskaner Hefe-Weissbier (Flasche), Beck's Bier (330 ml), Bofrost Chinesische Bratnudeln, Mettbrötchen. mer...
|
|
3268 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Gym - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|