Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2023
|
114,4 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 24,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2023:
|
1093 kcal
|
Fett: 42,15g | Prot: 73,38g | Kolh.: 118,05g.
Frukost: Bauducco Torrada Light (10g), Omelete, Couve-de-Folhas, Suco de Limão (Enlatado ou Engarrafado), Gengibre, Abacaxi. Lunch: Tomates, Cebolas, Chuchu Cozido, Batatas Fritas sem Gordura, Merluza. Middag: Alcatra Grelhada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Annat: Amêndoas, Goji Berry, San Mar Castanha de Caju, Ameixas. mer...
|
Tappar 28,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
veccaetano 's vikthistorik
|