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18.9
26.8
30.35
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43,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 januari 2023:
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1334 kcal
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Fett: 40,70g | Prot: 109,31g | Kolh.: 133,53g.
Frukost: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 薄い生地のチーズピザ. Lunch: 味の素 コンソメ, トマト缶, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), しめじ, パスタ. Middag: 卵, ノザキ コンビーフ, 米, 白菜, 味噌汁, 鳥貴族 きも（レバー）, ローソン 焼鳥 ささみバジル. Snacks/Annat: TOPVALU 板チョコクッキー, プレシア ボックスティラミス. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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