Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2023
|
61 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2023:
|
1236 kcal
|
Fett: 36,97g | Prot: 44,44g | Kolh.: 187,95g.
Frukost: Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Lunch: Seledri, Tomat, Gula Pasir, Daun Bawang, Buncis, Selada Kol, Wortel, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Middag: Blue Band Margarin, Bango Kecap Manis, Sosis Ayam, Singkong Rebus. Snacks/Annat: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Kapal Api Kapal Api Special. mer...
|
|
1556 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iiiiiimmm 's vikthistorik
|