Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2023
|
83,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2023:
|
664 kcal
|
Fett: 24,22g | Prot: 48,27g | Kolh.: 76,78g.
Frukost: Qualitá Uva sem Semente, Ovo Frito, Café com Açúcar. Lunch: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Middag: Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Queijo Branco, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Annat: Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Hortifruti Melancia. mer...
|
|
2579 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Cykling - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
barbararpimentel 's vikthistorik
|