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Me olho nessa foto e ñ me reconheço! 153cm e 80kg,já considerada obesa. É preciso mudar.Vencer a exaustao,compulsao e buscar uma qualidade de vida diferente. Que eu possa ter a constancia e a disciplina necessaria. A plataforma smp ajudou,entao voltei.👐
Visa kostkalendern, 16 januari 2023:
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1319 kcal
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Fett: 41,51g | Prot: 81,50g | Kolh.: 153,61g.
Frukost: Canto de Minas Creme de Ricota, Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Presunto Cozido Magro. Lunch: Farinha de Mandioca, São Braz Açaí Puro, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Fradinho Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Ovo Frito. Snacks/Annat: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Tirolez Creme de Ricota, Wickbold Pão de Forma Integral. mer...
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Quando não me reconheci, comecei meu processo estava com 71kg (1,52 cm).
Bora lá! Vamos.conseguir.
16 jan 23 av medlem: lidianemarinato
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Obrigada,lidiane. Isso me motiva 🙏
17 jan 23 av medlem: rosasouzareed
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rosasouzareed 's vikthistorik
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