Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2023
|
74,2 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2023:
|
1712 kcal
|
Fett: 79,30g | Prot: 169,92g | Kolh.: 81,28g.
Frukost: Lindt 85% Dark Chocolate, Egg, Skippy Protein Creamy Peanut Butter , Redcon1 MRE Lite, Cocoa Powder (Unsweetened) . Lunch: White Rice, Grilled Chicken. Middag: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), White Rice, Chicken Breast, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Bone-In), Avocados. Snacks/Annat: Skippy Protein Creamy Peanut Butter , Cucumber (with Peel), Veg-All Original Mixed Vegetables, Chicken Leg (Skin Eaten), Bananas, Gaspari Nutrition Proven Egg. mer...
|
|
2661 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
New_Wayne 's vikthistorik
|