Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2023
|
83,1 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2023:
|
3068 kcal
|
Fett: 91,56g | Prot: 145,27g | Kolh.: 347,58g.
Frukost: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Pan Blanco, Café, La Lechera Leche Condensada, Gulasch Casero, Cruzcampo Cerveza, Carrefour Cintas Nido al Huevo. Middag: Pipas de Calabaza, Milbona Mozarella Light, Huevo Cocido, Tastino Pan Integral Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Annat: los Vazquez Natilla con Galleta, Café, Almendras, los Vazquez Natilla con Galleta. mer...
|
|
3570 kcal
|
Träning:
Cykling - 15 minuter, Gym - 55 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Shopping - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|