Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2023
|
84,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 24,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2023:
|
186 kcal
|
Fett: 6,78g | Prot: 14,12g | Kolh.: 20,18g.
Frukost: Air, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Buncis, Tahu, Wortel Dimasak. Middag: Telur Puyuh, Daun Bawang, Seledri, Tahu, Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Snacks/Annat: Melon. mer...
|
|
3022 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Cykling - 1 timme, Tvätta Kläder - 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 11 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Deviaprastika 's vikthistorik
|