Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2023
|
69,7 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2023:
|
180 kcal
|
Fett: 6,48g | Prot: 4,61g | Kolh.: 24,85g.
Frukost: Telur Dadar, Nasi Kuning. Snacks/Annat: Astor Astor Singles. mer...
|
|
2270 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 7 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
|
|