|
Сегодня воскресенье, а значит взвешивание 😜 За неделю -2,7 кг Завтрак овсяноблин и пару сосисок 😃 803 ккал
Visa kostkalendern, 15 januari 2023:
|
2233 kcal
|
Fett: 80,63g | Prot: 156,57g | Kolh.: 218,11g.
Frukost: Подсолнечное Масло, Вязанка Сосиски Сливушки, Great Life Фруктоза, Селяночка Мука Кукурузная, Яйцо, Овсяные Хлопья. Lunch: Горбуша, Рис Вареный. Middag: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Домик в деревне Сметана 15%, Пятерочка Помидоры, Рис Отварной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Банан, Фисташки, Кофе с Молоком, Ёбатон Батончик с Черешней. mer...
|
|
647 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 35 minuter, Apple Health - 23 timmar och 25 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Екатерина Дмитриевна, лучше в сыром🙂 в готовом чуть другие показатели будут, но тоже можно
15 jan 23 av medlem: rappazi
|
здравствуйте. вот как у вас завтрак на 800 к, а весь дневной рацион у меня выдает на 1200к . у вас другая норма рациона?
15 jan 23 av medlem: Iriska kiska
|
Iriska iriska, потому что я мужчина и хожу на тренировки три раза в неделю , мне поэтому надо 2500 ккал 🥲ну
15 jan 23 av medlem: rappazi
|
Показалось, что это пальцы лежат 😬
15 jan 23 av medlem: AAlin@
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|