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Visa kostkalendern, 14 januari 2023:
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3229 kcal
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Fett: 107,22g | Prot: 172,79g | Kolh.: 358,38g.
Frukost: 山崎製パン 薄皮つぶあんぱん, Savas プロテイン. Lunch: 餃子の王将 餃子, 餃子の王将 天津飯. Middag: ブリの照り焼き, トップバリュ おでんの素, テーブルマーク 白飯, ファミリーマート おでん 大根, ゆで卵, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ニッスイ 太ちくわ, 相模屋 絹厚揚げ. Snacks/Annat: ササミフライ, サークルKサンクス ジャンボ豚串カツ. mer...
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2250 kcal
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Träning:
筋トレ - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 19 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
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 Kommentarer
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