Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2023
|
64 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2023:
|
1372 kcal
|
Fett: 46,85g | Prot: 69,85g | Kolh.: 157,55g.
Frukost: Мандарины, SPAR Пирожок с Зелёным Луком и Яйцом . Lunch: Мандарины, Белый Хлеб, Мёд, Картошка Вареная, Куриные Голени с Кожей, Бутерброд с Маслом и Сыром. Middag: Мексиканская Смесь, Сухой Жареный Соленый Арахис, Мираторг Стейк. Snacks/Annat: Бабкины Семечки Семечки, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Багет, Морская Капуста. mer...
|
|
2077 kcal
|
Träning:
Хожу - 2 timmar, Cirkelträning - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
t.tchizhma 's vikthistorik
|