vishenka_na_tort 's dagbok, 14 jan 23

вот это красотка👍🏻👍🏻👍🏻 

👍 потрясающе  

Шикарно😍 

Вы большая молодец😍! 

Очень круто. Вообще другой человек. Взгляд на первом фото был критичный, а стал довольный! Это прекрасно. А что такое «3/100 тренировки»? 

Отличный результат! Это за какой промежуток времени? 

Браво!!!Шикарный результат!!!👏🥰😉🌹👍 

Спасибо всем большое☺️ 

lIkaeva 3/100 это 3 Тренеровки из 100. У меня просто абонемент в зал на 100 тренировок и так легче считать😄  

Ekaterina_duval 10 месяцев  

Алена190890 молодец!!! Я не считаю сколько дней я без алко😀 я не часто выпивала, но если выпивала чувствовала эмоциональный дискомфорт в первую очень, а сейчас ещё и Тренеровки подключила, так вообще жалко терять результат из за бокала  

Это на большом дефиците ? Супер 🙌  

Tatyana, ем около 2000ккал. Иногда больше иногда меньше. Ни в чем себя не ограничиваю при желании. Уже худела га маленьких калоражах-результат конечно был, но не вижу ничего в этом хорошего, лучше медленнее, но без Зажоров и сытно.  

Потрясающий результат 🔥 

На 2000?) блин как так расскажите🤦‍♀️ Это за сколько?  

А как руки худели? У меня руки пипец…общий вес вроде не большой и почти вернулся в дородовой, но руки это жесть…все пиджаки малы😭 неужели они не похудеют? 

как постройнеть без тренировок, на сколько ккал нужно питаться? спасибо всем за ответы🙏🍊 

Светлана 35, я похудела на 35 кг только на питании с адекватным дефицитом и 10-15 тыс шагов в день. Только похудев добавила кардио ( эллипс). 

Олич, отжимайтесь от пола, локи параллельно телу. занимайтесь с гантельками - бабочку делайте. 

Результат огонь!