Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2023
|
84 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2023:
|
1102 kcal
|
Fett: 26,68g | Prot: 50,39g | Kolh.: 173,78g.
Frukost: Piracanjuba Leite em Po Integral, Banana-Maçã, Melão Amarelo. Lunch: Carne de Vaca Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Tomates, Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Pão de Centeio Integral, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Annat: Vitória Uva, Beterraba Cozida, Pepino Japonês, Hortifruti Melancia. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|