|
Matkalla alle sadan.... mukavaa vkl kaikille!!
|
101,5 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2023:
|
2640 kcal
|
Fett: 44,95g | Prot: 150,87g | Kolh.: 390,84g.
Frukost: Atria Kanapalvi, Vaasan Ohut 100% Kaura, Kotimaista Pikakaurapuuro, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Arla Protein Mustikka Proteiinirahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar 15%. Lunch: Atria Kanapalvi, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ohut 100% Kaura, Lidl Täysjyväruisleipä, Knorr Mexican Soup, Kotimaista Sipulikuutiot, Freshona Wokmix Thai. Middag: Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Karkkikatu Vadelmavene, Atria Kanapalvi, Valio Oltermanni 17%, Benecol Kasvisrasvalevite, Lidl Täysjyväruisleipä. Snacks/Annat: Banaanit, Milbona High Protein Peach-Passion Fruit, Omenat (Red Delicious). mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lihapulkka 's vikthistorik
|