babeth1957 's dagbok, 13 jan 23

ça peut arriver à tout le monde. moi à chaque fois que je sens que je vais craquer, je me demande si c'est bon pour moi .. comme la réponse est non, ça m'aide à prendre conscience que c'est les craquages accumulés qui sont nocif. on n'est pas sensé se faire du mal à soi même en s'infligeant un corps qui ne nous procure que souffrance physique et psychologique.  

Peut-être ne profiter pour faire une pause ? Remonter à tes apports de maintien pour consolider les acquis et enlever le stress du régime ?  

C est sur que pour moi faire régime me gâche la vie j ai tellement peur de reprendre du poids et le chemin est encore long et du coup je suis découragée Merci pour vos réponses et encouragements bisous 😚  

Lâche le contrôle un temps, l' organisme et ton cerveau en ont besoin régulièrement, reste🧘🏻‍♀️, ça va te rebooster 😁 

Et si la solution ne se trouvais pas dans un régime mais juste dans le contrôle de tes kcals journaliers !? pas de restriction délicate et tu peux te permettre de faire une petite collation sympa tous les jours 😊 il est difficile d'habituer son corps à prendre de nouvelles mesures alimentaires, tu es peut être en plein dedans, et il te le fais savoir. ne ruines pas tous tes efforts précédents, et comprends ce que ton corps te dit. 

Bonjour babeth, peut être reprendre juste une alimentation équilibrée et raisonnable sans t’infliger trop de restrictions pour commencer. Réduire un peu les quantités ou travailler sur un groupe d’aliment dont tu abuserais… Si tu manges par ennui/solitude, essayer de modifier ce point là.. augmenter ton activité physique..? Courage à toi 

olé olé allez lève toi et reprend tous .essayé sans pression jusqu'à ce que ça marche. 

Coucou ! J'espère que tu vas bien. Bonne journée 🤗