Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2023
|
78,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2023:
|
1204 kcal
|
Fett: 49,96g | Prot: 90,08g | Kolh.: 101,38g.
Frukost: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Tahıllı Ekmek, Sucuk, Kiraz Domates. Middag: Susamlı Simit, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Annat: Kızılay Madensuyu, Ülker Çubuk Kraker. mer...
|
|
2678 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Träning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|