Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2023
|
52,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2023:
|
1262 kcal
|
Fett: 55,44g | Prot: 90,83g | Kolh.: 97,50g.
Frukost: Ceker, Sohun, Nasi Putih, Ayam Kecap. Lunch: Semangka, Pangsit Polos, Tahu Goreng, Bakso dengan Saus (Campuran). Middag: Kedondong, Semangka, Bihun (Dimasak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam. mer...
|
|
1674 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|