|
Alhamdulillah akhirnya kepala empat nya sudah hempas setelah menyesal dua hari gk turun turun gara gara makan malam yang berlebihan 😩😩 semoga bisa hilangin kepala 3 nya semangat 🥹🥹🤩🔥🔥
|
139,4 kg
Tappat hittills: 23,4 kg.
Kvarvarande: 69,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2023:
|
1048 kcal
|
Fett: 43,31g | Prot: 71,20g | Kolh.: 106,02g.
Frukost: Herbalife Nutritional Shake Mix, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Nasi Putih, Opor Ayam, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Middag: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rizka tamara 's vikthistorik
|