Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2023
|
64 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2023:
|
667 kcal
|
Fett: 18,46g | Prot: 48,10g | Kolh.: 80,22g.
Frukost: Hortifruti Melão Pele de Sapo, Almôndegas de Carne de Vaca, Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar. Lunch: Hortifruti Melão Pele de Sapo, Carne de Porco do Lombo (Filé), Alface de Folha Verde, Almôndegas de Carne de Vaca. Middag: Tambaqui Assado, Hortifruti Melão Pele de Sapo, Hortifruti Melão Pele de Sapo. Snacks/Annat: Qualitá Maçã. mer...
|
|
1895 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AdrianaSilva@ 's vikthistorik
|