Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2023
|
109,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 24,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2023:
|
1802 kcal
|
Fett: 82,24g | Prot: 114,73g | Kolh.: 155,56g.
Frukost: Hacendado Queijo Flamengo Light, Continente Ovo M, Café. Lunch: Legumes Salteados, Salmão no Forno ou Grelhado. Middag: Mercadona Mochi de Côco, Salame Duro ou Seco, Mercadona Polpa de Tomate, Mercadona Lentilha Pardina. Snacks/Annat: Laranjas, Prozis Zerobreak Duo, Nova Açores Queijo da Ilha Fatiado, Mercadona +Proteínas Caramelo, Hacendado Presunto Serrano Reserva Fatias Extrafinas. mer...
|
|
2665 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|