Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2023
|
85 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2023:
|
1157 kcal
|
Fett: 29,49g | Prot: 88,17g | Kolh.: 140,19g.
Frukost: Tomates, Walmart Queijo Mussarela, Clara de Ovo. Lunch: Caldo de Feijão, Feijão Carioca Cozido, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Middag: H2OH! Limoneto, Tomates, Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Pão de Centeio Integral, São Marcos Pururuca. Snacks/Annat: Milho Verde Cozido, Ameixas. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|