Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2023
|
98,4 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2023:
|
1227 kcal
|
Fett: 62,01g | Prot: 83,31g | Kolh.: 83,20g.
Frukost: Café com Leite Integral, Ovo Cozido. Lunch: Cenouras, Peito de Frango. Middag: Sadia Salsicha, Macarronada. Snacks/Annat: Garoto Talento Avelã , Banana Nanica. mer...
|
|
2759 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcelo3t 's vikthistorik
|