Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2023
|
79,4 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2023:
|
1535 kcal
|
Fett: 46,93g | Prot: 125,33g | Kolh.: 155,59g.
Frukost: Aldi Kaffeeweißer , Honig, Gekochtes Ei, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Gut & Günstig Weizenbrötchen. Lunch: RUF Schoko Tröpfchen Vollmilch , Ei, Hansano Vollmilch, Aldi Magerquark. Middag: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Krautsalat, Gut Ponholz Hähnchen Brustfilet. Snacks/Annat: K-Classic Käseaufschnitt Light, Dinkelbrot, Gummibärchen, Corny Free Haselnuss. mer...
|
|
2377 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 3 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 55 minuter, Sömn - 9 timmar och 2 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
patch20278 's vikthistorik
|