Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2023
|
54 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2023:
|
1550 kcal
|
Fett: 45,87g | Prot: 102,75g | Kolh.: 178,14g.
Frukost: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Indofood Kecap Asin, Madu Nusantara Madu, Borges Extra Light Olive Oil, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Cooked Salmon, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Alfamart Nasi Merah. Middag: Chicken Thigh, Chicken Breast, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Snacks/Annat: Maicih Keripik, Orange, BonCabe Bumbu Rujak Buah, Fruit, Fruit Juice, You C1000 Lemon Water. mer...
|
|
1406 kcal
|
Träning:
Träning - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
powerpuffgirl019 's vikthistorik
|