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3° refeição do dia… haja coração!! Kkkk 170gr arroz 200gr frango 30gr aspargos 6 dúzias de feijão (só pq faz 1 ano que não como) Não contam para a nutricionista kkkk
Visa kostkalendern, 11 januari 2023:
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1663 kcal
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Fett: 54,77g | Prot: 174,60g | Kolh.: 116,64g.
Frukost: Cafezinho, Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Queijo Branco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Aspargos. Snacks/Annat: Queijo Branco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), YoPRO 15G High Protein Chocolate, Filé de Tilápia, Cuscuz (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hi-Blend Protein, Creatina , Água. mer...
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 Kommentarer
Nossa! Quanto tempo sem feijão!! É pq n gostas?
11 jan 23 av medlem: celiagrqciely
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Mas pq não come feijão? Eh um puta alimento ! Rico em vitamina, ferro, proteína
11 jan 23 av medlem: b231190
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Que nutricionista vc foi para ela cancelar o feijão?
11 jan 23 av medlem: alinemaffeis
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O feijão tem um lance bem polêmico. Um ele é muito fibroso e outro muito baixo índice glicêmico.
Outra coisa, feijão também deixa a barriga estufada, mas isso é normal dele, ele não engorda (não nas quantias certas pra vc), estufa a barriga por que tem a digestão mais demorada.
Então, no meu caso, preferimos seguir com uma estratégia de outro alimento de carbo de médio-alto ig e não fibroso.
No final do dia é só uma questão de estratégia.
12 jan 23 av medlem: JonatasLope
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Amo feijão e SIM, estufa a barriga 😕. Pra mim está na mesma proporção do meu amor por pães 😊. Vou testar meu organismo por 90 dias. 45 com pão, feijão e treino. Outros 45 que antecedem viagem de férias, sem. Vamos ver o que acontece🤔
12 jan 23 av medlem: ROSA 1996
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Quis dizer sem pão e feijão, mas mantendo treino 😂
12 jan 23 av medlem: ROSA 1996
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Ah sim, o feijão cauda desconforto, sensação de inchaço e gases, incluso já fui parar no médico! Mas eu não me atentava as quantidades na época, modo de preparo. Porém, na primeira semana que iniciei a mudança alimentar eu priorizei saladinha, carne e batata, algo mais limpo e de fato da uma diferença enorme. Mas amo feijão, na quantia certa da pra levar como no meu caso é mais emagrecimento.
12 jan 23 av medlem: b231190
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JonatasLope 's vikthistorik
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