Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2023
|
63,3 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2023:
|
1530 kcal
|
Fett: 40,98g | Prot: 45,40g | Kolh.: 247,35g.
Frukost: Urap, Ote-ote, Kering Tempe, Gloria Abon Ayam, Nasi Putih. Lunch: Buncis, Wortel, Kentang Rebus, Mayones, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sup Telur. Middag: Terong Goreng, Sambal Matah, Ikan Asin, Tahu Goreng, Tumis Pakcoy, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kacang Polong, Good Day Mocacinno, Alfamart Basreng Pedas, Cilok, Es Teh, Mayones, Melon, Pepaya. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rachellia53 's vikthistorik
|