Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2023
|
77,5 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2023:
|
1867 kcal
|
Fett: 25,14g | Prot: 195,14g | Kolh.: 221,03g.
Frukost: Clara de Ovo, Banana Prata, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Vitamilho Flocão Cuscuz. Lunch: Urbano Macarrão de Arroz, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Maçã, Sadia Filé de Peito de Frango, Urbano Macarrão sem Glúten. Snacks/Annat: Granola, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Mamão Formosa. mer...
|
|
2837 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|