Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2023
|
79,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2023:
|
1423 kcal
|
Fett: 49,10g | Prot: 66,08g | Kolh.: 181,99g.
Frukost: Herbalife F1 Shake Mix Mint Chocolate. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bolu Susu Lembang Bolu Susu Original, Nasi Putih, Nasi Uduk. Middag: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Shake Mix Mint Chocolate, Pisang. mer...
|
|
2688 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sindriharti31 's vikthistorik
|