Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2023
|
75,8 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2023:
|
1374 kcal
|
Fett: 62,89g | Prot: 74,06g | Kolh.: 119,53g.
Frukost: HK Ohuen Ohut Broilerinfilee , Italian Yrtit Tuorejuusto, Porin Leipä Porin Poika. Lunch: Arla Protein Mango Rahka , Rainbow Kana Taco Salaatti. Middag: Findus Wok Hot Bangkok, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Rainbow Juustokerma. Snacks/Annat: Kotimaista Kermajuusto, Olvi Kevyt Olo Mehukivennäisvesi Sitruuna, Fitness Välipalapatukka. mer...
|
|
2317 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Sittande - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|