Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2023
|
110,7 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2023:
|
1656 kcal
|
Fett: 54,37g | Prot: 75,27g | Kolh.: 206,67g.
Frukost: Pakkasmarja Mustikka, Elixi Hampunsiemenrouhe, Kahvi, Meira Siemensekoitus, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Smoothie, Pakkasmarja Marjamix. Lunch: Keitetty Kananmuna, Kinkku- ja Juustovoileivät, Kahvi. Middag: Lounashetki Kana Feta Salaatti. Snacks/Annat: Smoothie, Hunajamelonit, Puhdistamo Elektrolyyttijauhe . mer...
|
|
3741 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 47 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 7 timmar och 21 minuter. mer...
|
Ökar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|