WisteriaSky233 's dagbok, 10 jan 23

This was very good. Had a banana and almond milk smoothie for dessert.

---

1543 kcal

Fett: 63,78g | Prot: 73,78g | Kolh.: 175,60g.   Frukost: Black Tea, Tea (Brewed), Atkins Creamy Vanilla Protein Rich Shake, Coffee. Lunch: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Royal Dansk Danish Butter Cookies, Oh Snap! Pickling Co. Dilly Bites, Great Value Mild Cubed Cheddar Cheese, HEB Homestyle Tortillas (White Corn), Sun-Maid Natural California Raisins (Box). Middag: Tai Pei Vegetable Fried Rice, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Kroger Garden Blend Fiesta Style Vegetables. Snacks/Annat: Hershey's Simply 5 Chocolate Syrup, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bananas , Good Health Natural Foods Veggie Stix. mer...

1859 kcal

Träning: Duscha - 20 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Tvätta Kläder - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 35 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Städning - 20 minuter. mer...