|
1 maand niet kunnen trainen.
zware sinusitis + mama in de kerstperiode zijn + mijn opzeg afronden en een nieuwe job beginen.
mij eten niet getracked.
resultaat. + 0.5kg
en mijn kracht is niet geminderd...
we gqan verder waar we geëindigd waren!!!!!
op naar de 65 kilo!
|
62 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2023:
|
2291 kcal
|
Fett: 91,76g | Prot: 154,85g | Kolh.: 223,57g.
Frukost: Body & Fit Perfection Bar Deluxe Cookie Dough & Caramel Flavour, Body & Fit Whey Perfection, Banaan. Lunch: AH Rijstwafels met Melkchocolade en Gezouten Caramel, Rio mare Insalatissime Mais e Tonno, Body & Fit Perfection Bar Deluxe Cookie Dough & Caramel Flavour. Middag: Lasagne. Snacks/Annat: Danone Danette, Emmi Caffè Latte High Protein, Babybel Mini Proteïne. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|