Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2023
|
83 kg
Tappat hittills: 47 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2023:
|
1245 kcal
|
Fett: 45,83g | Prot: 111,68g | Kolh.: 95,43g.
Frukost: Palta, Lider Queso Gauda, Clara de Huevo, Huevo. Lunch: Sopa de Pollo, Lider Choclo en Trozos, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Middag: Hellmann's Mayonesa, Palta, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Fuchs Pan de Molde Linaza Chía Masa Madre. Snacks/Annat: Savory Centella, Cerezas Dulces, Nestlé Goodnes Sabor Frutilla, Tortita de Avena, Plátano, Nestlé Goodnes Sabor Frutilla. mer...
|
|
2312 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|