Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2023
|
110,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 25,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2023:
|
956 kcal
|
Fett: 34,18g | Prot: 113,99g | Kolh.: 51,15g.
Frukost: Hacendado Queijo Flamengo Light, Continente Ovo M, Café. Lunch: Café, Alface de Folha Verde, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Middag: Alface de Folha Verde, Pingo Doce Peitos de Frango. Snacks/Annat: Tamarilho, Tangerinas, Hacendado Presunto Serrano Reserva Fatias Extrafinas, Hacendado +Proteínas Baunilha, Hacendado Queijo Fundido para Barrar, Prozis Vanilla Waffles Sugars Free. mer...
|
|
2702 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|